Практика глубокой релаксации, в которой мы достигаем особого, пограничного состояния между сном и бодрствованием, когда сознание сохраняет ясность и присутствие, а тело максимально расслабляется. Практика йога-нидры помогает уменьшить напряжение в мышцах, снизить уровень стресса и тревоги, а также улучшить функционирование нервной системы.
